728x90 반응형 비타민C1 [음식] 관절염에 좋은 음식 안녕하세요. 리아파파입니다. 이번 주부터 시작된 장마로 인해 어깨나 무릎이 쑤시는 분들 계시죠? 그래서 준비했습니다! 관절염에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 시작해볼까요? 1. 홍어 홍어에는 어류 콜라겐이 많이 들어있습니다. 콜라겐은 다들 아시다시피 섬유 단백질인데요. 그 중 어류 콜라겐은 흡수율이 가장 좋은 콜라겐입니다. 일반 동물성 콜라겐과는 다르게 월등한 흡수율을 보여줍니다. 흡수율 : 2% vs 84% 특히, 홍어의 껍질 부분에 많이 들어있으니, 껍질도 손질하여 섭취해주면 좋겠죠? 2. 감귤류 감귤에는 비타민 C가 많이 들어있죠! 비타민 C는 조직 회복에 중요한 성분이랍니다. 또한, 혈관, 힘줄, 인대, 뼈를 만들고 복구하는 데 도움이 되므로 골관절염 환자에게 이롭습니다. 너무 많이 섭취하.. 2021. 7. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형
