728x90 반응형 아크산틴1 [음식] 눈 건강에 좋은 음식 안녕하세요! 리아파파입니다. 현대 사람들의 컴퓨터, 핸드폰 사용 등으로 인해 시력이 많이 저하되고 있는데요. 저 또한, 시력이 저하되어 라섹 수술을 하였습니다. 하지만 제대로 된 관리를 하지 않으면 수술 후에도 눈이 다시 나빠질 수 있다는 사실!! 알고 계셨나요? 그래서 눈에 좋은 음식들을 찾아보았습니다. 시작해볼까요? 1. 당근 당근은 가장 대표적인 음식인데요. 당근에는 비타민 A가 많이 함유되어 있습니다. 비타민 A는 안구 건조해지는 것을 막아주죠. 특히 당근 껍질에 베타카로틴이 많아 그대로 섭취하는 게 좋습니다. 베타카로틴은 기름에 녹는 지용성 비타민이므로 기름으로 같이 조리하면 60∼70%로 흡수율이 높아집니다. 2. 아보카도 요즘 다이어트하시는 분들이 많이 드시는 아보카도입니다. 아보카도에는 루.. 2021. 7. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형
