'음식' 태그의 글 목록
본문 바로가기
728x90
반응형

음식2

[음식] 고혈압에 좋은 음식 안녕하세요. 리아파파입니다. 현대인들의 식습관에 의해 많은 질병들이 야기되고 있는데요. 그중 염분이 높은 음식을 섭취하거나 흡연, 음주로 많은 젊은이들도 피할 수 없게 되었습니다. 잘못하면 혈압약을 평생 복용해야 할 수도 있는데요. 그래서 제가 고혈압에 좋은 음식을 찾아봤습니다. 1. 홍삼 고혈압에 좋은 대표적인 음식으론 홍삼을 꼽을 수 있습니다. 홍삼의 약리 성분인 '사포닌'은 분자 크기가 큰 탓에 그냥 먹기만 해서는 체내 흡수되지 않는데요. 장내 '사포닌' 분해 효소에 의해 최종 대사 물질인 '컴파운드 K'로 잘게 쪼개져야만 몸 속에 흡수돼 효능이 발휘되는데, 한국인 4명 중 1명은 장내 '사포닌' 분해 효소가 없어 '사포닌'을 '컴파운드K'로 전환시킬 수 없다고 하네요. 그래서 발효홍삼을 섭취하면 .. 2021. 8. 26.
[음식] 고지혈증, 원인과 증상 및 좋은 음식 안녕하세요. 리아파파입니다. 현대인들의 식단이 바뀌면서 점점 고지혈증 환자들이 늘어나고 있는데요. 저 또한 육류를 좋아해서 걱정이 됩니다. 많은 분들이 젊다는 이유로 크게 신경 쓰지 않는 것 같은데요. 지금부터 고지혈증에 대해 알아보겠습니다. 1. 고지혈증이란? 고지혈증은 누구에게나 생길 수 있는 병으로 혈액 속에 콜레스테롤이 많아지는 질환을 말합니다. 수치는 200 미만이 정상이고 200~239는 경계, 240 이상이 되면 고지혈증이라고 보고 있습니다. 2. 원인 일반적으로 생활 속 잘못된 습관이나 식단으로 인해 나타납니다. 현대인들은 책상에 앉아 일하는 시간이 늘어났고, 군것질도 많이 하죠. 이로 인해 과도한 콜레스테롤이 체내에 축적됩니다. 또한, 과도한 음주도 큰 원인인데요. 알코올은 칼로리가 높기.. 2021. 7. 19.
728x90
반응형