'콜레스테롤' 태그의 글 목록
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콜레스테롤2

[추천] 콜레스테롤 의미, 낮추는 방법, 낮추는 음식 안녕하세요. 리아파파입니다. 현대인은 인스턴트 음식과 자극적인 음식을 자주 접하게 되는데요. 이런 음식들에는 콜레스테롤을 높이는 원인이 들어있습니다. 그렇다고 콜레스테롤이 무조건 나쁜 건 아닌데요. 콜레스테롤의 의미와 콜레스테롤 낮추는 방법, 음식을 찾아보았습니다. 1. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 지질의 한 종류로 소수성 성질을 가진 스테로이드 계열의 유기물질입니다. 또한, 막의 구조적 통합과 유동성을 유지해 주는 동물 세포막의 필수적인 구조 성분이기 때문에 모든 동물세포 안에서 생합성됩니다. 동물 세포는 콜레스테롤이 있기 때문에 식물에서와 같이 세포벽에 제한되지 않고 세포의 형태를 변형시키고 이동하는 것이 가능합니다. 2. 낮추는 방법 - 포화지방과 트랜스지방을 피한다. 일반적으로 포화지방을 많이 섭.. 2021. 8. 4.
[음식] 고지혈증, 원인과 증상 및 좋은 음식 안녕하세요. 리아파파입니다. 현대인들의 식단이 바뀌면서 점점 고지혈증 환자들이 늘어나고 있는데요. 저 또한 육류를 좋아해서 걱정이 됩니다. 많은 분들이 젊다는 이유로 크게 신경 쓰지 않는 것 같은데요. 지금부터 고지혈증에 대해 알아보겠습니다. 1. 고지혈증이란? 고지혈증은 누구에게나 생길 수 있는 병으로 혈액 속에 콜레스테롤이 많아지는 질환을 말합니다. 수치는 200 미만이 정상이고 200~239는 경계, 240 이상이 되면 고지혈증이라고 보고 있습니다. 2. 원인 일반적으로 생활 속 잘못된 습관이나 식단으로 인해 나타납니다. 현대인들은 책상에 앉아 일하는 시간이 늘어났고, 군것질도 많이 하죠. 이로 인해 과도한 콜레스테롤이 체내에 축적됩니다. 또한, 과도한 음주도 큰 원인인데요. 알코올은 칼로리가 높기.. 2021. 7. 19.
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