[음식] 내장 지방 제거에 좋은 음식
안녕하세요. 리아파파입니다. 코로나19로 인해 헬스장, 필라테스, 요가 등 실내 운동 좋아하시는 분들은 몸이 근질거릴 텐데요. 집에만 있으니 식탐만 늘어 배가 나오기 시작하는 분들이 많을 겁니다. 저 또한 마찬가지인데요. 내장 지방 제거에 좋은 음식을 찾아보았습니다. 1. 내장 지방이란? 내장지방은 피부 아래층에 축적되는 피하지방과는 달리 지방 축적 양이 많아지면 대사증후군, 고지혈증, 인슐린 저항 등으로 심혈관질환과 당뇨병의 위험이 더 높아지기 때문에 피하지방보다 더 위험합니다. 내장지방 원인으로는 당분 함량이 높은 패스트푸드, 인스턴트식품, 육류, 탄수화물 등의 과다 섭취하는 잘못된 식습관과 운동부족, 흡연, 음주, 스트레스 등이 있습니다. 2. 음식 - 짙은 녹색, 주황색, 짙은 노란색 채소: 미국..
2021. 7. 15.
