728x90 반응형 분류 전체보기50 [추천] 일광 화상(햇빛 화상)의 원인, 증상, 대처 방법, 예방법 안녕하세요. 리아파파입니다. 최근에 사람들이 없는 조용한 계곡으로 2~3시간 정도 다녀왔는데요. 햇빛이 워낙 강해서 선크림을 얼굴에 바르고 놀았습니다. 하지만 목과 팔, 허벅지에는 선크림은 바르지 않아서 그런지 빨갛게 올라오면서 너무 따끔거리더라고요. 그래서 대처 방법이 궁금해 일광 화상에 대해 알아보았습니다. 1. 원인 자외선에는 파장에 따라 A, B, C 세 종류가 있습니다. 자외선 C는 지구에 도달하지 않는 것으로 알려져 있는데요. 햇빛 화상을 유발하는 파장은 주로 자외선 B이지만, 자외선 A 역시 어느 정도 유발하는 원인입니다. 자외선이 피부에 도달하면 직접 혈관벽에 작용하기도 하고, 대부분은 피부 세포에 흡수되어 히스타민, 프로스타글란딘 등의 염증물질이 분비되도록 자극하게 되는데요. 이 염증 물.. 2021. 8. 17. [운동] 오십견에 좋은 운동 안녕하세요. 리아파파입니다. 요즘 육아를 해서 그런지 어깨가 너무 아픈데요. '혹시 내가 오십견이 아닐까?'라는 생각이 들었습니다. 많은 분들이 오십견으로 인해 어깨의 움직임이 자유롭지 못하기 때문에 오십견에 좋은 운동을 찾아봤습니다. 1. 진자 운동 굳어진 어깨의 움직임을 회복하는 운동인데요. 아기를 안아서 재우듯이 왼팔로 오른팔을 받쳐주어 좌우로 움직여줍니다. 왼팔로 오른팔을 받칠 때 적극적으로 움직이는 건 왼팔인데요. 통증이 일어나지 않는 범위 내에서 운동하되, 진자가 움직이는 것처럼 움직임 범위를 천천히 늘려주면 됩니다. 20번씩 실행한 뒤, 반대쪽도 똑같이 실시하는 것이 좋습니다. 좌우로 운동하다가 강도를 높이고 싶으면 원을 그리듯 움직여도 좋다고 하네요. 2. 벽 타고 오르기 몸을 벽에 밀착시.. 2021. 8. 13. [추천] 고혈압 정의, 원인, 증상, 예방법 안녕하세요. 리아파파입니다. 화가 나는 일이 생기면 혈압 오른다고 하죠? 현대인들은 많은 스트레스를 받고 그로 인해 많은 질병까지 가지게 되었는데요. 그중 우리 부모님들이 많이 가지고 있는 고혈압에 대해 알아보았습니다. 1. 정의 고혈압은 혈압이 여러 원인으로 인해 높아진 상태를 의미합니다. 혈액의 압력은 심장이 수축하여 동맥혈관으로 혈액을 보낼 때 가장 높은데, 이때의 혈압을 수축기 혈압이라고 합니다. 또한 심장이 늘어나서 혈액을 받아들일 때 가장 낮은데, 이때의 혈압을 이완기 혈압이라고 합니다. 우리나라 성인 인구의 약 30%가 이러한 혈압이 높아진 증상인 고혈압이 있는 것으로 추정된다고 하네요. 2. 원인 고혈압의 90~95% 는 정확한 원인을 알지 못한다고 합니다. 원인을 알지 못하는 경우를 본태.. 2021. 8. 12. [인물] 오은영, 그녀는 누구인가 안녕하세요. 리아파파입니다. 육아를 하면서부터 tv 프로그램 '금쪽같은 내 새끼'를 시청하게 되었는데요. 많은 부모들의 고민을 연예인 패널분들과 오은영 박사님이 해결해주시더라고요. 같은 부모 입장으로서 많이 공감도 되고, 내가 이해하기 어려웠던 부분들도 해결책을 제시해주셔서 신기하기도 했습니다. 그래서 오은영 박사님에 대해 알아봤습니다. 1. 프로필 오은영 박사님은 1965년생으로 서울에서 8개월 이른둥이, 1900g 미숙아로 태어났는데요. 그녀는 밤새 울고 안 자고, 밥도 잘 안 먹었으며 키우기 어려운 아이였다고 합니다. 그러나 그녀가 이렇게 잘 성장할 수 있었던 이유는 칭찬과 존중을 아끼지 않았던 부모님 덕분이라고 하는데요. 그녀는 "제가 "말대꾸를 해도 '네 말이 맞다'라고 먼저 제 정당성을 인정해.. 2021. 8. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 13 다음 728x90 반응형
