728x90 반응형 분류 전체보기50 [음식] 키토제닉, 저탄고지? 효과, 부작용, 식단 안녕하세요. 리아파파입니다. 현대인들이 건강에 많은 신경을 쓰면서 다양한 식단이 공유되고 있는데요. 그중 연예인들도 다이어트를 위해 많이 한다는 키토제닉에 대해 한 번 알아봤습니다. 1. 키토제닉이란? 키토제닉 다이어트는 식이요법의 일종으로, 단순히 지방을 많이 먹는 것이 아니라 열량의 총섭취량은 유지하면서 섭취 비중 가운데 탄수화물이 들어간 음식을 줄이고 지방이 들어간 음식을 늘려, 체내 인슐린 저항성을 낮추는 것을 목표로 하는 것입니다. 탄수화물을 전혀 섭취하지 말라는 것이 아닌데요. 만약 탄수화물 섭취량을 강박적으로 줄이면 질병을 야기할 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 이 식이요법의 핵심은 과도한 탄수화물의 섭취를 줄이는 데에 있습니다. 지방은 탄수화물 감소에 따른 열량 부족을 대체하는 수단인데요.. 2021. 7. 26. [인물] 류호정, 그녀는 누구인가 안녕하세요. 리아파파입니다. 최근 류호정 님과 관련된 기사를 접했는데요. 퍼포먼스를 많이 하시는 분 같더라고요. 현재까지 국회의원분들이 이런 파격적인 퍼포먼스를 한 적이 없어서인지 개인적으로 충격이었는데요. 류호정 님에 대해 궁금해져서 찾아보았습니다. 1. 인적사항 1992년 8월생인 류호정 님은 경남 창원시 의창구에서 출생하였습니다. 그녀는 창원도계초등학교, 창원반송여자중학교를 졸업해서 창원 경일여자고등학교를 거쳤는데요. 이화여대 시절, 게임 동아리의 회장을 지냈으며 전국 e스포츠 대학 연합회 에카 총무를 지냈습니다. 리그 오브 레전드에도 팀으로 참가했고 게임 웹진과 인터뷰를 한 적이 있다고 하네요. 2. 사회생활 졸업 후 게임회사인 스마일게이트에 입사해 모바일 IO 스튜디오 기획팀, 마케팅팀, 게임 .. 2021. 7. 22. [운동] 걷기 운동의 방법&자세, 효과, 효율 높이는 법 안녕하세요. 리아파파입니다. 많은 분들이 코로나19로 인해 실내 운동 대신 밖에서 할 수 있는 운동을 많이 하는데요. 대표적으로 걷기 운동을 많이 하시더라고요. 걷기 운동에도 제대로 된 방법과 자세가 있다는데요. 궁금해서 찾아보았습니다. 확인해볼까요? 1. 방법&자세 등 근육을 바로 펴고 목을 세운 후 턱을 살짝 당겨 전방 10m를 바라봅니다. 어깨와 팔을 자연스럽게 내리고, 아랫배와 엉덩이가 나오지 않도록 합니다. 지금까지의 자세를 유지하며 걷되, 발뒤꿈치가 바닥에 먼저 닿은 후 발바닥 전체, 발 앞부분 순서로 땅에 닿도록 하여 가볍게 걷습니다. 팔은 보폭에 맞춰 자연스럽게 앞뒤로 흔들고, 충분히 호흡하면서 보통 속도로 걷습니다. 2. 효과 기본적으로 걷기 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다. 체지방이.. 2021. 7. 21. [인물] 박군(박준우), 그는 누구인가 안녕하세요. 리아파파입니다. 제가 최근에 SBS '미운 우리 새끼'를 시청했는데요. 이상민 님과 함께 박 군님이 나오시더라고요. 이모님들과 함께 옥탑방에서 얘기하실 때 많은 시청자들이 울컥했을 것 같습니다. 그리고 박 군님은 전에 찾아봤던 강철부대에 출연이력이 있는데요. 궁금해서 더 찾아봤습니다. 시작해볼까요? 1. 생애 박군님은 1986년에 울산에서 태어났습니다. 부모님은 성격 차이로 어릴 때 이혼했으며, 홀어머니 아래서 자랐다고 합니다. 어릴 때는 이사를 자주 다녔다고 하는데요. 중학교 2학년 때 어머니가 요도암 말기 판정을 받았고, 7개월 시한부 판정을 받았습니다. 생활비 및 병원비를 위해 고3 때까지 약 6년간 중국집 알바를 하면서도 장학금까지 받고 학생회장까지 하며 고등학교를 졸업하였습니다. 장.. 2021. 7. 20. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 13 다음 728x90 반응형
